Bu sadece genetik bir faktör olabilir, daha hızlı bir metabolizmaya sahip olan ve iştahı normalden daha az olanlar daha zayıftır.
Yüksek fiziksel aktivite de zayıflığa yol açabilir.
Yetersiz beslenme kilo almanızı engeller.
Bağırsak parazitleri kilo vermenize neden olur.
Troid problemleri, diyabet, sindirim hastalıkları, hatta kanser gibi hastalıklar da kilo kaybı sebebidir.
Kullanılan bazı ilaçlar da iştah azalmasına, mide bulantısına, zayıflamaya yol açabilir.
Psikolojik durumlar. Depresyon, stres ve bazı yeme bozuklukları da kilo vermeye sebeptir.
Varsa bu tür hastalıklar saptanmalı ve doktor kontrolünde tedavisi yapılmalıdır.
Ayrıca fazla zayıf olan kişilerin zayıf bir bağışıklık sistemi vardır ve daha kırılgan kemiklere sahiplerdir. Ve de doğurganlık sorunları, saç dökülmesi, anemi ve anemiye bağlı olarak yorgunluk, baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşayabilirler.
Bu ön bilgileri edindikten sonra kilo almak için ne yapılır? sorusuna geçebiliriz. Ayrıca spor yapmalı mı? Kalori alırken hangi besinlere ağırlık vermek gerekir ve kilo almanın püf noktaları nelerdir?
Bir test yaparak başlayalım. Gerçekten zayıf mısınız? Kilo almaya ihtiyacınız var mı? Bunu öğrenmek için bu sayfaya gidebilir ve ideal kilo hesabı yapabilirsiniz.
Hızlı kilo almak için bile zaman gerekir. Sabırlı olmalısınız ve istikrarlı bir şekilde kilo almayı sürdürmelisiniz. Bazı araştırma sonuçlarına göre sağlıklı bir insanın kilo alma hızı haftada en fazla 600 gram olmalıdır. Çabucak umutsuzluğa kapılmayın ve kararlı olun. Kilo almayı zamana yayarsanız hem daha kalıcı hem de daha sağlıklı kilo alırsınız.
Yüksek fiziksel aktivite de zayıflığa yol açabilir.
Yetersiz beslenme kilo almanızı engeller.
Bağırsak parazitleri kilo vermenize neden olur.
Troid problemleri, diyabet, sindirim hastalıkları, hatta kanser gibi hastalıklar da kilo kaybı sebebidir.
Kullanılan bazı ilaçlar da iştah azalmasına, mide bulantısına, zayıflamaya yol açabilir.
Psikolojik durumlar. Depresyon, stres ve bazı yeme bozuklukları da kilo vermeye sebeptir.
Varsa bu tür hastalıklar saptanmalı ve doktor kontrolünde tedavisi yapılmalıdır.
Ayrıca fazla zayıf olan kişilerin zayıf bir bağışıklık sistemi vardır ve daha kırılgan kemiklere sahiplerdir. Ve de doğurganlık sorunları, saç dökülmesi, anemi ve anemiye bağlı olarak yorgunluk, baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşayabilirler.
Bu ön bilgileri edindikten sonra kilo almak için ne yapılır? sorusuna geçebiliriz. Ayrıca spor yapmalı mı? Kalori alırken hangi besinlere ağırlık vermek gerekir ve kilo almanın püf noktaları nelerdir?
Bir test yaparak başlayalım. Gerçekten zayıf mısınız? Kilo almaya ihtiyacınız var mı? Bunu öğrenmek için bu sayfaya gidebilir ve ideal kilo hesabı yapabilirsiniz.
Hızlı kilo almak için bile zaman gerekir. Sabırlı olmalısınız ve istikrarlı bir şekilde kilo almayı sürdürmelisiniz. Bazı araştırma sonuçlarına göre sağlıklı bir insanın kilo alma hızı haftada en fazla 600 gram olmalıdır. Çabucak umutsuzluğa kapılmayın ve kararlı olun. Kilo almayı zamana yayarsanız hem daha kalıcı hem de daha sağlıklı kilo alırsınız.
