Arama sonuçlarınız

Kilo aldıran diyet listesi örneği Sabah 2 dilim orta boy ekmek. 2 kibrit kutusu büyüklüğünde kaşar yada beyaz peynir. 45 ila 5 adet arası zeytin. Yaklaşık 2 yemek kaşığı kadar pekmez veya reçel. Domates, salatalık ve biber. Ara öğün 2 adet yemek kaşığı ile birlikte süt. Yaklaşık 5 adet kadar...

Kilo almak için yöntemler Her 3 saatte bir yemelisiniz. Eğer aç değilseniz bile kendinizi yemeye zorlayın. Sık sık yemek abur cubur ve şeker yeme anlamına gelmez. Amaç sağlıklı kilo almak. Aralarda fındık, fıstık ezmesi, peynir, kuru meyve ve avokado yiyebilirsiniz. Bu gıdalar hem besleyici hem...

Kilo almanın yolu vücudunuzun ihtiyacı olanından daha fazla kalori almaktır. Hızlı kilo almak istiyorsanız günde 700-1000 kalori, daha yavaş kilo almak istiyorum derseniz günde 300-500 kalori fazladan almanız gerekir. Uyandıktan sonra en geç 1 saat içinde kahvaltıya oturun ve sıkı bir kahvaltı...

Bu sadece genetik bir faktör olabilir, daha hızlı bir metabolizmaya sahip olan ve iştahı normalden daha az olanlar daha zayıftır. Yüksek fiziksel aktivite de zayıflığa yol açabilir. Yetersiz beslenme kilo almanızı engeller. Bağırsak parazitleri kilo vermenize neden olur. Troid problemleri...

Normal kilonuzun altındaysanız ve sağlıklı kilo almak istiyorsanız, aynı sağlıklı kilo verenler gibi dengeli bir beslenme programına ihtiyacınız var demektir. Çünkü her kalorisi yüksek olan gıda sizin için faydalı değildir ve “boş kalorili” besinler kilo alırken başka sağlık problemlerine...

Yedikçe Acıktıran 8 Besin “Kilo vermek istiyorsanız, iştahınızı artıran bazı yiyeceklerden sakınmanız gerek” diyen Diyetisyen Kübra Bal, acıktıran 8 besini sıraladı. Yükselen kan şekerini düşürmek için vücut daha fazla insülin hormonu salgılar. Bu durum kan şekerinin düşmesine sebep olur, bu...

1 Adet galeta 412 kcal eder Besin Değerleri 1 adet galeta 98 (kcal) kalori içerir. 1 adet galeta 18.74 gram karbonhidrat içerir. 1 adet galetada 2.55 gram protein ve 0.8 gram lif bulunur. 1 adet galetada 1.2 gram yağ bulunur. 1 adet galetada 127.5 mg sodyum, 30 mg kalsiyum bulunur. 1...

1 adet mandalina: 66 kcal eder Besin Değerleri 1 Adet (Orta) Karbonhidrat (g)16.68 Protein (g)1.01 Yağ (g)0.39 Lif (g)2.25 Kolesterol (mg)0 Sodyum (mg)2.5 Potasyum (mg)207.5 Kalsiyum (mg)46.25 Vitamin A (iu)851.25 Vitamin C (mg)33.38 Demir0.19

Malzemeler 4 yemek kaşığı light yoğurt 2 yemek kaşığı yulaf 5 adet çilek 1 cay kaşığı kakao 3 adet ceviz Hazırlanışı Çilekleri blenderdan geçirin. Cevizleri robotta çekin veya döverek küçültün. Çilekleri ve cevizleri kalan diğer tüm malzemelerle karıştırıp dondurma kalıplarına ya da tepsiye...

Aşure, bakliyat içeren geleneksel bir tatlıdır. İçerisinde bolca bakliyat, tahıl ve şeker bulunduğundan kalorisi yüksektir. Tüketilecek miktara dikkat edilmelidir. Bir kase Aşure 344 kcal (110 gr) dır Besin Değerleri Aşure1 Porsiyon (Orta) Karbonhidrat (g)61.21 Protein (g)7.84 Yağ (g)5.56...

7 cm çapında orta boy 1 tane tatlı kurabiye kalorisi yaklaşık olarak 65 kaloriye (kcal) denk gelmektedir. 100 gr ağırlığında tatlı kurabiye kalorisi ise yaklaşık olarak 470 kalori (kcal) şeklinde hesaplanmaktadır. 5 cm çapında bir adet küçük boy anne kurabiyesi yaklaşık olarak 45 kalori (kcal)...

Stiliniz ve görüntünüzü yenilemek için son tavsiyeler. Headgear marka direktörü Sean Cassar harika saçlara sahip olmak isteyen erkekler için bu 5 tavsiyeyi hazırladı. 1) Kaliteyi arayın: Sadece kaliteli içeriklere sahip, stil formülleri yaratacak saç ürünleri kullanın. Sodyum Lauryl Sülfat...

Öncelikle 17 yaşından önce sakalı çıkmayan kimseler bu konuda tedirginlik duymamalı. 17 yaş öncesinde herhangi bir sakal çıkarma kremi kullanmak ya da sakal çıkarma yöntemleri ile kafa yormak yanlış olacaktır. Kalıcı kötü etkiler bırakabilir. En doğrusu çıkması beklenen 17 yaş sonrasında bazı...

Sakal ve Bıyık Bakımı Erkekler için büyük önem taşıyan sakal ve bıyık, hem cilt sağlığı hem de imajları açısından oldukça önemli. Sakal ve bıyık bakımı özenle yapılması gerektiği gibi bu konuda üretilmiş birçok destekleyici bakım ürünü de bulunuyor. Kıl yapısı, cilt yapısı gibi sebeplere bağlı...

Esnek, canlı ve dolgun buklelere sahip olmak zor değil. İmrenilecek bukleler için tavsiye ve ipuçlarına göz atın. Buklelerin havalı ve esnek olabilmesi için saçınızın; Sağlıklı olması; yani yeterince beslenmiş olması gerekir. Çünkü sebum uzun saçı en uç noktasına kadar besleyemez. Bu nedenle...

Erkeklerin canını sıkan sorunların başında cildin lekelenmesi geliyor. Birçok erkek hastam bu durum can sıktığını ve etkili bir çözüme ihtiyaç duyduklarını söylüyor. İşte erkekleri lekelerinden arından bir uygulama: Karbon Peeling. Ek destek gerektiren leke tedavilerinde etkili yöntemlerden...

Genel olarak ağlayan erkek çok az görürüz. Genellikle onları güçlü, kuvvetli, seksi ve kusursuz görmeye alışığızdır. Erkekler nadiren de olsa nelere ağlar, ağlaması onun karakterini gösterir mi gibi soruların yanıtlarını merak ediyorsanız işte yanıtları.. Kuytu köşelerde ağlıyorsa.. Kendi...

Her insanın, kadın olsun, erkek olsun günlük hayatını dolduran işler dışında bir meşguliyetinin bulunması iyidir. Bu hem insanı dinlendirir, hem de hayatını renklendirir. Başka bir anlam verir. İnsana daha zengin ufuklar kazandırır. Bunu böyle kabul etmelidir. Hiçbir merakı bulunmayan insanların...

Çilekli komposto tarifi ile sıcak bahar havasına karşı nefis bir önlem almış olabilirsiniz. Taze çilekler tezgâhlardaki yerini almışken yapılabilecek en güzel tarif çilekli komposto. İşte sevdikleriniz için hazırladığınız muhteşem sofrada ikram edebileceğiniz çilek kompostosu için gerekli...

Limonlu punch tarifi için malzemeler Yarım su bardağı bal 750 ml cin bazlı bir likör 2.5 su bardağı cin 2 su bardağı konyak 2 su bardağı taze limon suyu 750 ml köpüklü beyaz şarap Limon dilimleri Tane karanfil Limonlu punch hazırlanışı Balı bir miktar sıcak suya ekleyip açılmasını sağlayın ve...